Osobe s sinusitisom osjećaju se nelagodno tijekom cijelog dana, ali kada legnu u krevet, ova upala sluznice nosa i paranazalnih otvora može izazvati pravu pustoš. I to je to vrlo je teško dobro spavati kada imate začepljen nos ili se osjeća pritisak oko nosa, očiju ili čela. Zato vam ovdje nudimo savjete koji će vam pomoći da se noću borite protiv sinusitisa i tako ujutro budete u puno boljem raspoloženju i s više vitalnosti.
Spavanje uzdignute glave može vam pomoći da se manje sluzi nakuplja u sinusima. Stavite više jastuka ispod glave tako da bude iznad vašeg srca, što će smanjiti protok krvi koja se skuplja u nosu.
Za mnoge ljude prije spavanja dobro je zaspati. Međutim, ako ste skloni zagušenju, za vrijeme večere bolje ne pijte alkohol, posebno vino, jer podstiče i ovo stanje i dehidraciju, što može pogoršati sinusitis.
Kava od sredine popodneva također je potpuno obeshrabrena, jer potiče dehidraciju poput alkohola. Najbolje piće koje možete popiti prije spavanja ako bolujete od upale sinusa je biljni čaj bez kofeina, poput kamilice ili opuštajućeg tipa, poput valerijane ili matičnjaka.
Primjena fiziološkog rastvora u nosu Obično je vrlo učinkovit u održavanju nazalnih prolaza čistima. U kombinaciji s korištenjem ovlaživača zraka, koji izbjegava isušivanje zraka, posebno zimi, rezultat mogu biti bistriji uši, nos i grlo, a samim tim i mnogo manji problem pred spavanje noću.