Ovo je dijeta zasnovana na unosu vlakana, ako je primijenite u praksi, pomoći će vam da regulirate probavni sustav, borite se protiv zatvora i izgubite kilograme koji imate višak. Ako to strogo radite, to će vam omogućiti da izgubite između 2 i 3 kilograma za 7 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem, piti što više vode dnevno i obroke začiniti solju, čirovima i minimalnom količinom ulja. od maslina.
Primjer dnevnog menija:
Natašte: 1 čaša soka od naranče ili grejpa.
Doručak: 1 infuzija i 2 tosta hljeba s mekinjama namazanog slatkim slatkim.
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masnoće sa 2 kašike mekinja.
Ručak: 1 šolja supe od povrća, 1 porcija mesa, 1 porcija salate od riže, leća i brokula i 1 šalica boldo čaja.
Sredinom popodneva: 1 čaša voćnog soka po vašem izboru sa 2 kašike mekinja.
Međuobrok: 1 infuzija i 2 tosta od cjelovite pšenice namazani laganim slatkim.
Večera: 1 šolja supe od povrća, 1 porcija piletine ili ribe, 1 porcija salate od šargarepe, kupusa, luka i paradajza i 1 čaj od kamilice.
Prije spavanja: 1 čaša mlijeka sa 1 kašikom žitarica.