Zloupotreba lijekova, čak i ako se mogu kupiti bez recepta, mogu predstavljati zdravstveni rizik, pa prije odlaska u ormar za lijekove protiv bolova imajte na umu da postoje i druge mogućnosti. Na primjer, neke joga poze mogu ublažiti glavobolju proizvedeni stresom i umorom od svakodnevnih obaveza. Ove joga poze poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju puls i smiruju um, što blagotvorno djeluje na glavobolju.
Prva pozicija se sastoji od kleknite na prostirku i spustite prtljažnik s rukama i prstima ispruženim sve dok čelom nisu stigli do tla. Ako vam je teško, produžite trup sa svakim udisajem, što će vam pomoći da se pomalo spuštate dok ne dosegnete svoju granicu.
Sada ustanite i stavite noge na širinu ramena. Nagnite se naprijed i, koristeći trbušne mišiće, približite trup što je moguće bliže bedrima. Spustite ruke na zemlju i nježno se držite nožnih prstiju. Sad, držeći se u tom položaju, pomiče glavu, koja je sigurno visila naopako, s jedne na drugu stranu, koja ublažiti napetost vrata. Držite ovako najmanje pet udaha.
Ovo se držanje naziva pas okrenut prema dolje. Ustajemo i saginjemo se kako bismo dlanovima dodirnuli pod (koljena mogu biti savijena). Odatle polako pomičemo noge unazad. Istegnite kičmu, podižući gluteus i opustite glavu između ramena. S tlom formiramo neku vrstu jednakostraničnog trokuta. Stopala i ruke dobro su usidrene na zemlji, ali bez stresa. Zatvorite oči i pustite da krv teče u vašu glavu. Ostanite ovako barem pet dubokih udisaja.