Ovo je idealno piće za svakoga, ali posebno za one koji se bave dijeta za gubitak težine jer će vam to pružiti minimalna količina kalorijaSada je savršen za doba godine kada je vrlo vruće.
Ova lagana limunada je vrlo jednostavno za izvođenje, potrebno je minimalna količina sastojaka I možete je napraviti za tren oka. Međutim, preporučuje se da oni koji su na dijeti za mršavljenje ne piju previše ove limunade jer ćete uključiti dodatne kalorije.
Sastojci:
» Težina 1 limuna.
» 1 ½ litre vode.
» 3 kašičice koncentrovane tečnosti od stevije.
» Kocke od leda.
Priprema:
Prvo morate uzeti kilogram limuna i stisnite toTrebat će vam sok bez sjemenki i s najmanjom količinom pulpe. Preporučuje se da sok napravite u sokovniku ili cijediljki kako biste maksimalno iskoristili sadržaj soka. tečnost voća.
Nakon što ste napravili sok, morat ćete ga staviti u vrč, po mogućnosti stakleni, i dodati vodu i steviju i dobro promiješajteOstavite da se hladi 15 minuta u frižideru. Zatim poslužite u bilo kojoj čaši s nekoliko kockica leda, a možete dodati i krišku limuna za ukras.
Prednosti i zašto odabrati verziju bez šećera
Limunada je jedno od najpopularnijih pića osvježavajućePomaže u gašenju žeđi i regulaciji osjećaja topline. Osim toga, limun pruža Mineralne soli i prirodnih aromatičnih spojeva. Velika tajna održavanja niskog unosa kalorija je izbjegavanje rafiniranog šećera i odabir zaslađivači kao što su stevija, eritritol ili monk fruit, prilagođavajući slatkoću ukusu.
Opis recepta
Vrijeme pripreme: 15 minuta. Poteškoća: Lako. CosteEkonomski. Diners: 4.
Preporučeni pribor za jelo
- Squeezer ručni ili električni.
- Bokal čaša sa poklopcem.
- Kašika dugo se miješa.
- Cjedilo fino (ako više volite piće bez pulpe).
- Naočare i kantu za led.
Metoda pripreme korak po korak
- Stisnite limune dok ne dobijete njihove sokProcijedite ako želite čistiju teksturu.
- Sipajte sok u staklenu posudu i dodajte hladna voda.
- Dodajte steviju malo po malo, probajući dok ne dobijete tačka slatkoće željeni.
- Ohladite u frižideru 15-30 minuta da se arome slegnu i stegnu. veoma hladno.
- Poslužite s ledom u čaši (ne u vrču kako ne biste razvodnili) i ukrasite sa kriška limuna.
Varijante svjetla za prilagođavanje
Limunada od lubenice i mente
- 5 limuna, 1 šolja lubenica na kockice, 1 supena kašika pepermint svježe, 1/4 šolje stevija ili po ukusu, led i (opciono) niskokalorični sok od limuna.
- Izmiksajte lubenicu, sok od limuna i mentu dok ne dobijete glatku smjesu. glatkonaprezanje.
- Pomiješajte u tegli sa zaslađivačem i ledAko želite više mjehurića, dodajte malo dijetalne gazirane vode.
- Ukrasite mentom i polumjesecom limun.
Limunada od narandže
- 5 limuna, 4 narandže, 1/4 šolje stevija, led i (opciono) pola šolje niskokalorične gazirane narandže.
- Iscijedite i procijedite sokove; sipajte u bokal.
- Dodajte zaslađivač, led i, ako želite, malo dijetalnog soka. Umiješajte kriške citrusi.
Očuvanje i usluga
- Sačuvaj ga frižider u hermetički zatvorenoj tegli do 2-3 dana.
- Promiješajte prije serviranja da se preraspodijeli slatko.
- Dodajte led u čaši, a ne u vrču, kako biste izbjegli razrjeđivanje okusa.
Dodatni savjeti i trikovi
- SAD sezonsko voće za bolji ukus i nižu cijenu.
- Ako je previše kiselo, dodajte još hladne vode ili nekoliko listova pepermint.
- Alternativni zaslađivači: stevija, eritritol ili monaško voće.
- Za kontrolu kalorija, poslužite u srednjim čašama i izbjegavajte ekscesi od zaslađivača.
Sa jednostavnom bazom, zaslađenom bez rafiniranog šećera i gotova za nekoliko minuta, ova lagana limunada je odlična opcija osvježavajuće, ekonomičan i svestran koji možete prilagoditi voću i začinskom bilju, držati na hladnom i uživati u njemu u bilo kojem trenutku.