Nježna koža rostro Zahtijeva niz posebne njege od vrlo rane dobi kako bi se izbjegao negativan utjecaj slobodni radikali i od faktora okoline koji narušavaju zdravlje. Ovaj organ, najveći u našem tijelu, djeluje kao prva linija odbrane od infekcija i reguliše tjelesnu temperaturu. Danas postoje različiti načini za hranjenje i regeneraciju piel kako bi duže ostala čvrsta i sjajna.
Međutim, što se tiče njege kože, proizvoda za njegu kože lepota Ove mjere nisu dovoljne jer ovaj aspekt uveliko zavisi od svakodnevnih životnih navika. Iako ih obično previdimo, postoje ponašanja koja oštećuju kožu. nijemoIz tog razloga, detaljno ćemo ih analizirati. navike Uobičajeni problemi koji kvare izgled lica i kako ih modificirati.
Ne koristite kremu za sunčanje
Za naš Salud Za ljepotu i zaštitu od sunca, neophodno je svakodnevno koristiti kremu za sunčanje, čak i po oblačnim danima ili zimi. Ultraljubičasto zračenje prodire kroz prozore i vjetrobranska stakla, uzrokujući oštećenja od sunca. oštećenje ćelije teško popraviti, što mijenja DNK ćelija. Ovo zanemarivanje ubrzava pojavu mrljehiperpigmentaciju i prerano starenje, pored drastičnog povećanja rizika od rak kože, kao što je melanom.
Za efikasnu zaštitu preporučuje se:
- Koristite zaštitne navlake prošireni spektar (UVA i UVB) sa SPF 30 ili 50.
- Ponovo nanesite proizvod svakih dva sata tokom dužeg izlaganja.
- Ne zaboravite osjetljiva područja poput vrat, el dekoltea, uši i vlasište ako postoji ćelavost.
- Kombinujte kremu s fizičkim barijerama poput šešira i sunčanih naočala.
Pušenje i uticaj duhana
Pušenje je jedan od faktora koji najviše ubrzavaju starenje kožeNikotin uzrokuje kontrakciju krvne žile površinskih voda, smanjujući transport kiseonik i esencijalne hranjive tvari. To rezultira pepeljastom kožom. duboke boreopuštena vilica i upale oči. Procjenjuje se da deset godina upotrebe duhana može biti ekvivalentno dodatnim dvije i po godine starenja. Nadalje, usporava sposobnost lek tijela, povećavajući rizik od infekcija kože.
Konzumacija alkohola u višku
Često konzumiranje alkohola uzrokuje snažan dehidratacija i povećava upalne agense u krvi. To se ogleda u primjetnom gubitku svjetlinapojava crvenila i sklonost njegovom razvoju bore u ranoj dobi zbog gubitka čvrstoće i volumena.
Neliječenje akni na prilagođen način i manipuliranje kožom
u hormonske promjene Mogu uzrokovati izbijanje akni. Velika greška je pokušaj čačkanja bubuljica noktima. Manipuliranje kožom izbacuje bubuljice. bakterije u pore, uzrokujući oticanjeinfekcije i trajni ožiljci. Kod tamne kože ovo može dovesti do postinflamatorna hiperpigmentacija.
Isto tako, upotreba agresivnih komercijalnih krema sa hemijski proizvodi Jaka sredstva za čišćenje mogu iritirati lice. Idealno bi bilo koristiti blaga sredstva za čišćenje ili hemijske pilinge (kao što je) salicilna kiselina) i, u upornim slučajevima, idite na dermatolog.
Greške u svakodnevnoj rutini čišćenja i njege
- Spavanje sa šminkom: Začepljuje pore, sprječava oksigenaciju kože i potiče pojavu blackheads i bubuljice. Preporučuje se dvostruko čišćenje noćni
- Pretjerano piling: Piling više od dva puta sedmično može uništiti zdrave ćelije, uzrokujući oticanje i oslabljuju prirodnu lipidnu barijeru.
- Upotreba sapuna za tijelo: Koža na licu je tanja. Sapuni za tijelo su često pregrubi i uklanjaju prirodna ulja. zaštitna uljauzrokujući suhoću.
- Veoma topla voda: Dugotrajno tuširanje vrućom vodom dehidrira kožu i može pogoršati stanja kao što su... rozacea ili seboroični dermatitis.
- Zanemarivanje područja oko očiju i vrata: Ova područja su osjetljivija. Trljanje očiju može oštetiti krvne sudove i stvoriti tamni krugoviVeoma je važno proširiti nanošenje hidratantnih krema na vrat i dekolte.
- Higijenski pribor: u četke i spužve Prljave su leglo bakterija. Treba ih prati barem svake dvije sedmice.
Životne navike koje utiču na ten
Koža ne živi od zraka; ona se hrani iznutra. nezdrava ishrana bogato zasićenim mastima, prerađenim i rafinisani šećeri utiče na proizvodnju kolagen i elastinuzrokuje opuštanje. Bitno je dati prednost voću, povrću, cjelovitim žitaricama i zdrave masti (Omega 3 i 6) prisutne u ribi i orašastim plodovima.
Drugi odlučujući faktori su:
- Nedostatak hidratacije: Pijenje manje od dvije litre vode dnevno ometa obnavljanje ćelijaPreporučuje se izbjegavanje prekomjerne konzumacije kofeina, koji može isušiti kožu.
- Nedostatak sna: Spavanje kraće od 7-8 sati sprečava noćna regeneracijašto rezultira vrećicama, tamnim krugovima i beživotnom kožom.
- Hronični stres: Podiže nivoe kortizolkoji zateže mišiće lica i ubrzava pojavu mimičkih bora.
- sjedilački način života: Fizička vježba poboljšava cirkulacija krvi i limfni, pružajući zdraviji i blistaviji izgled.
- Faktori okoline: Stalna upotreba klima uređaji A radijatori isušuju kožu; preporučljivo je koristiti ovlaživače zraka.
Dodatne preporuke za zdravu kožu
Pored izbjegavanja loših navika, bitno je nemojte preopteretiti Koža reaguje na nekompatibilne proizvode (kao što je miješanje retinola s vitaminom C ili AHA kiselinama bez stručnog savjeta). hranljive maske jednom sedmično i redovne konsultacije sa dermatolog Provjera madeža i općeg zdravlja tkiva su ključni koraci za sprječavanje ozbiljnih patologija i održavanje elastičnost kože.
Održavanje ravnoteže između rutine za njegu kože Pažljiva njega kože, prehrana bogata antioksidansima i miran san jedini su način za očuvanje zdravlja lica. Dnevna preventivna njega najbolji je alat za izbjegavanje nagomilanih oštećenja koja se manifestiraju kao preuranjene bore ili staračke pjege.