Plan detoksikacije je poput dijete za mršavljenje, ali isključivo na bazi sokova od voća ili povrća. Ljudi to rade kako bi poboljšali svoje ukupno zdravlje.
Neki stručnjaci to pripisuju kombinacija nedostatka hrane i unosa detoksikacijskog pića moć uklanjanja toksičnih supstanci iz tijela, ubrzavanja metabolizma i nudi odmor gastrointestinalnom traktu.
Međutim, uprkos tome što poznate ličnosti tvrde suprotno, malo je dokaza da planovi detoksikacije i sve čudotvorne dijete općenito djeluju kako bi se postigla bilo koja od gore pomenutih dobrobiti.
Da li je sigurno to izvršiti? Da, kratki plan za detoksikaciju ne mora naštetiti ljudima snažnog zdravlja, mada treba imati na umu da će glad vrlo vjerojatno prouzrokovati loše raspoloženje. Na svakom je da to učini ili ne, uzimajući u obzir da ne postoje dokazane koristi.
Da biste se osjećali najbolje, nema ništa poput zdravih prehrambenih navika. Jedite puno voća, povrća, žitarica, sjemena i mahunarki, a svu prerađenu hranu odložite daleko. Pokušajte spavati najmanje sedam sati dnevno, a alkoholna pića ograničite na najviše jedan dan. Sva obećanja iz plana detoksikacije doći će prirodno i bez potrebe da patimo naše tijelo i um.
I zapamti to plan detoksikacije nije isto što i detoksikacijski sok. Mi se zalažemo za ovo drugo, jer je to izvrstan način da tijelu pružimo potrebne hranjive sastojke, koje inače mnogi ljudi ne bi dobili.