Za početak pripreme vruće obloge kod bolova u mišićima napunite šerpu vodom i stavite je na vatru da zagrije tečnost. Voda se mora kontrolirati dok gori, jer ne smije kipjeti jer bi u protivnom mogla prouzrokovati Opekotine.
Tada se priprema i savija mali ručnik tako da pokriva samo zone bolno. Treba imati na umu da što je vrućina koncentriranija, to će bolje djelovati na ublažavanje bolova u mišićima.
Zalijepljeni ručnik stavlja se u posudu u kojoj se nalazi agua vruće, i morate osigurati da je oblog u potpunosti prekriven toplom vodom. Ako vidite da gornji dio nije natopljen, uz pomoć vilice ručnik se ubacuje na dno. Morate biti oprezni da se ne opečete.
Zatim se namočeni peškir pažljivo vadi iz lonca. Na području tijela, poput ruke ili noge, provjereno je da li kompres vruće na odgovarajućoj je temperaturi i koža ga može podržati bez sagorijevanja. Ako je prevruće, pustite da se ohladi prije nego što ga nanesete na bolno područje.
Konačno, i kada je ručnik na idealnoj temperaturi za ublažavanje bolova u mišićima, stavlja se na bolno područje i prikladno je ležati dok vrući oblog radi svoj posao, smanjujući oticanje. Može se ukloniti kad se ohladi ili se ponovo navlaži u loncu toplom vodom da se još nekoliko minuta nanosi na mišiće.
Kako liječiti suzu prsnog mišića?
Grudna suza obično uzrokuje a bol vrlo intenzivan, što dovodi do nepokretnosti područja, upale i velikog bola. Relativno je dosadno, ali se može olakšati i izliječiti a tratamiento prikladno. Poželjno je održavati apsolutni odmor. Također je potrebno kretati se što manje, i naravno, ne poduzimati nikakve posebne napore kako bi se upala smanjila i bol nestala.
U ovom slučaju za borbu protiv edem Paket leda može se nanijeti na mišić, održavajući tijelo ispruženim i istegnutim. Led se ni u kom slučaju ne smije nanositi na kožu, jer hladnoća može uzrokovati i opekotine. U idealnom slučaju koristite krpu ili a bolsa rashladno sredstvo posebno dizajniran za ovu svrhu. Isto tako, podizanje oštećenog uda omogućava bolju vensku cirkulaciju i aktivno doprinosi smanjenju edema.
Nakon što se prođe ova faza, za koju nepokretnost a odmor je neophodan, stručnjak može propisati vrstu preodgoja masažaili pasivna gimnastika, ovisno o težini oštećenja.